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Naomi Osaka se retira de Roland Garros por depresi贸n, 驴c贸mo ayudar a personas con ese problema?

Naomi Osaka se retira de Roland Garros por depresi贸n, 驴c贸mo ayudar a personas con ese problema?
10 / junio / 2021

驴Por qu茅 se retira Naomi Osaka de Roland Garros por depresi贸n?

La semana pasada nos sorprendi贸 a todos la noticia de que Naomi Osaka (la tenista n煤mero 2 del mundo) se retira de Roland Garros por depresi贸n. La tenista, afectada por este trastorno desde hace 3 a帽os, se dej贸 multar con 15.000 d贸lares con tal de no dar una rueda de prensa tras el primer partido. Seg煤n las noticias la depresi贸n de Naomi comienza el d铆a que gana su primer Grand Slam en el 2018, tras haber sido abucheada por el p煤blico y haber sufrido un episodio de ansiedad justo antes de atender a la prensa. Y yo me pregunto si ser una crack en el tenis te hace ser tambi茅n una gran comunicadora. Pues claro que no, cada ser tiene unas virtudes y unas 谩reas a mejorar. 

Hoy en d铆a los trastornos mentales siguen siendo grandes desconocidos y quienes lo padecen siguen siendo incomprendidos y, lo peor, hasta presionados tanto por el entorno como por sus empresas u otros organismos, como es el caso.

Es por ello por lo que no pod铆a dejar de pasar la oportunidad de hablaros sobre la depresi贸n, uno de los trastornos mentales m谩s incomprendidos por la sociedad.

驴Qu茅 es la depresi贸n?

Seg煤n el DSM-5, que es el Manual Diagn贸stico y Estad铆stico de los Trastornos Mentales, la depresi贸n es un trastorno que se caracteriza por una tristeza de una intensidad o una duraci贸n suficiente y que implica un estado de 谩nimo deprimido y/o la p茅rdida casi completa de inter茅s o placer en actividades que antes se disfrutaban.

Es importante entender que podemos sentir tristeza en muchos momentos de nuestra vida, ya que es una emoci贸n b谩sica que surge ante determinadas situaciones, de la que hablamos en las pasadas semanas. Pero la depresi贸n es algo mayor, deja de ser una emoci贸n para convertirse en un trastorno emocional.

Las causas de este trastorno a煤n es un misterio, pero est谩 claro que pueden afectar factores gen茅ticos, desregulaciones a nivel endocrino, causas transgeneracionales, lealtades familiares, patrones de comportamiento adquiridos en la familia sobre todo si se convivido con una persona depresiva, personas muy r铆gidas con poca capacidad de adaptaci贸n, personas sometidas a mucha ansiedad鈥 Pero por supuesto ante un suceso vital importante como un duelo, es cuando m谩s acontece la depresi贸n.

Tipos de depresi贸n

Existen varios tipos de depresi贸n, pero hoy me gustar铆a hablarte de las dos fundamentales y que considero que debemos establecer las diferencias:

  • El trastorno depresivo mayor que afecta a menos del 10% de personas que son atendidas por depresi贸n. Entre los s铆ntomas esenciales que nos encontramos son:
    • Un estado durante la mayor parte del d铆a de tristeza.
    • Dificultad a la hora de concentrarse.
    • Pensar  para qu茅 est谩 en la vida de manera recurrente, desolaci贸n, desesperanza. Ideas de suicidio.
    • Falta de energ铆a e inter茅s por hacer las cosas, hasta las m谩s simples como ducharse.
    • Cambio de peso, o se como en exceso o se cierra el est贸mago.
    • Insomnio.
    • Pensamientos y emociones negativas recurrentes: culpabilidad, frustraci贸n.
  • El trastorno depresivo persistente o tambi茅n llamado distimia. Suele ser el que m谩s frecuentemente se padece en la poblaci贸n. Es lo que yo llamo depresi贸n fr铆a. Sueles encontrarte en este estado por un largo periodo de tiempo, que pueden ser a帽os. Nos encontramos los distintos s铆ntomas:
    • Pesimismo, negatividad ante la vida.
    • Cambios en el apetito.
    • Cambios en el sue帽o, insomnio.
    • Baja autoestima.
    • Baja energ铆a.
    • Falta de concentraci贸n.
    • Falta de capacidad de disfrute y de alegr铆a.
    • Adicci贸n a m贸vil, a sustancia, a series.
    • No ser capaz de sentir la conexi贸n con los dem谩s.

驴Qu茅 conseguir谩s cambiar con un tratamiento terape煤tico?

Las personas que sufren de depresi贸n a veces se sienten muy incomprendidas ya que gran parte de la sociedad piensa que es muy f谩cil remediar ese estado. Para nada, una persona con depresi贸n literalmente siente DOLOR. 

En algunos casos habr谩 que acudir a la farmacolog铆a, pero en cualquiera de los casos recomiendo un tratamiento de psicoterapia SIEMPRE. A trav茅s un tratamiento psicoterape煤tico vas a conseguir:

  • Entender qu茅 est谩 ocurriendo y que t煤 no eres culpable de ello, sino tu sistema nervioso, tus neurotransmisores, etc.
  • Descubrir las posibles causas que te han llevado a ese estado para integrarlas y cambiarlas.
  • Cambiar las creencias, cargas o lealtades familiares que te est茅n suponiendo un gran desgaste emocional.
  • Aprender nuevos recursos de cara a aprender a autorregularte.
  • Establecer nuevos h谩bitos que te puedan hacer salir de ese estado:

驴C贸mo se lleva a cabo el tratamiento psicoterape煤tico para superar la depresi贸n?

No es f谩cil superar una depresi贸n, con un proceso terap茅utico ahondamos a niveles inconscientes para poder llevar a cabo ese reprocesamiento de cara a cambiar pensamientos y creencias disfuncionales que perjudican el estado de 谩nimo. Es importante un tratamiento con t茅cnicas que lleguen a nivel inconsciente. Cuando alguien llega a mi consulta con un cuadro depresivo llevo a cabo un tratamiento integral con un abordaje de diferentes t茅cnicas de cara a llegar a lo m谩s profundo de su mente y poder modificar este estado an铆mico. Adem谩s de otras t茅cnicas las m谩s importantes y que m谩s van a llevar a salir a las personas de ese estado utilizo:

  • EMDR, con el que se trabaja muy bien este tipo de trastornos del estado de 谩nimo, ya que llegas a descubrir, procesar e integrar experiencias traum谩ticas, pensamientos disfuncionales y creencias negativas a nivel consciente e inconsciente. 
  • Hipnosis Cl铆nica es muy eficaz para personas con depresi贸n, ya que llegas a ellos a nivel inconsciente sin bloqueos, sin sufrimiento, de manera amable, para generar nuevas ilusiones, nuevos recursos.
  • A trav茅s de t茅cnicas como Somatic Experiencing o la teor铆a polivagal es muy sencillo hacerles entender c贸mo funciona su sistema nervioso y establecer nuevas respuestas corporales de cara a facilitar el proceso auto-regulatorio desde una perspectiva de mente y cuerpo.
  • Constelaciones Familiares, de cara a entender e integrar cargas transgeneracionales o lealtades familiares que te dificultan en el devenir de la vida.
  • La depresi贸n es una patolog铆a del sentido del vivir. Se colapsa el sentido del vivir cuando en lo m谩s profundo se siente la desconexi贸n del principio vital. Es por ello de la importancia de darle un espacio desde el apoyo psicoterap茅utico para entender qu茅 pasa y poder encontrar de nuevo un sentido a la vida desde la conexi贸n, el disfrute y la alegr铆a por vivir.
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