CÓMO AFRONTAR LA NAVIDAD DESPUÉS DE PERDER UN SER QUERIDO

¿Has sufrido la pérdida de un ser querido, alguien muy especial para ti?

Ante la pérdida, el dolor y el vacío que se siente es indescriptible. Transitar este dolor de una manera saludable facilitará el camino para hacer el duelo en el tiempo necesario y poder seguir en el camino de la vida, y por lo tanto de ahí viene la necesidad de saber cómo afrontar la Navidad después de perder un ser querido.

Hay algunas fechas concretas que son difíciles de afrontar: el aniversario, el cumpleaños, la Navidad… Un momento complicado para algunas familias cuando vean esa silla vacía y puede que les asalten ciertas preguntas como estas:

• ¿Cómo afrontar una Navidad sin ti?
• ¿Qué sentimientos surgirán en estos días sin ti?
• ¿Cómo afrontar tu silla vacía?
• ¿Puede haber alegría sin ti?

A continuación te doy una serie de recursos que te pueden ayudar y hacer que afrontar un duelo en Navidad sea un poco más llevadero.

RECURSOS QUE PUEDEN SER DE AYUDA PARA SOBRELLEVAR UNA NAVIDAD SIN TI

Cada miembro de la familia lo sentirá de manera diferente y es absolutamente respetable cada sentir. Es importante validar cada emoción, desde la tristeza porque ya no está, como la alegría por haber estado años a su lado.

• Habla de ello con tus hijos, cómo te sientes, cómo se sienten ellos. Dar espacio a las emociones sentidas.
• Honra su vida, dale luz aunque ya no esté: enciende una vela en su honor, regala a los miembros de tu familia algo de él o de ella, cuenta anécdotas pasadas…
• Agradece su vida, puedes escribirle una carta y leerla en el encuentro familiar o bien enterrarla en un espacio que te guste donde pueda crecer algo…
• Cuida tu mente y tu cuerpo en estos días: descansa y nutre tu cuerpo entre los eventos; deja ayudarte por otros.
• Si es demasiado para ti busca ayuda de un profesional o bien acude a un grupo de duelo.

En el vídeo de hoy charlo con tres seres maravillosos, que tras perder el amor de su vida, han seguido en el camino de la vida llenos de luz y de esperanza. Hablaremos sobre ello, ofreciendo recursos emocionales para afrontar la Navidad tras una pérdida de un ser querido.

Gracias Mariam, Pilar y Julio por vuestro cariño.