¿Sabías que 4 de cada 10 españoles sufren estrés de manera continua? Afecta al 60% de los trabajadores según el INE. Otros estudios señalan que padecen estrés el 71% de la población. Por tanto, me atrevo a decir que el estrés es el gran problema de nuestra sociedad y que de él derivan otros problemas físicos y psíquicos.
Se produce estrés cuando percibes que las demandas del medio son superiores a los recursos de que dispones. Es una respuesta natural de nuestro sistema ante las situaciones que percibe como un desafío, una alarma o un problema.
El estrés es una emoción, es una respuesta rápida e instintiva ante la interpretación que hacemos de una situación, ya que se da una activación cerebral ante lo que se percibe del medio. Para hacerle frente, intenta adaptarse a esas situaciones, y esto implica poner en marcha una serie de procesos fisiológicos, cognitivos, emocionales y de conducta. Por tanto, el estrés dispara estas respuestas con el objetivo de resolver la situación para luego volver todo el organismo a la normalidad, el problema surge cuando no es posible controlar la situación, los procesos se mantienen activos durante un largo periodo y pueden volverse crónicos, desencadenando en estrés crónico o ansiedad.
El estrés produce ansiedad, pero el individuo que padece ansiedad no necesariamente padece de estrés. Si quieres saber la diferencia entre ambos te animo a que escuches el podcast que hice en su día aquí
Los aspectos en los que influye el estrés son:
Aunque creas que no, puedes poner en marcha diferentes mecanismos para gestionar mejor lo que la vida nos pone delante de una manera equilibrada:
¿Te sientes sin fuerza, cómo desconectado de la vida, cómo si estuvieras viviendo una historia que no es tuya, dónde tu cuerpo está bajo de energía con ciertos síntomas físicos, sobre todo a nivel estomacal? O bien, ¿tienes una gran tensión...
¿Tengo astenia primaveral? La primavera la sangre altera. En abril aguas mil. La primavera o te adormece o te altera. Efectivamente ya lo dice el refranero español. Cuando llega la primavera, estación tan deseada por la mayoría de la gente, llena...
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